Treinamento

 Robert Bruce

O Treinamento da Projeção: 

Para conseguir fazer a projeção do corpo astral, totalmente consciente, existem quatro requisitos principais: 

A. Relaxar seu corpo 100% enquanto estiver acordado. 

B. Concentrar-se 100% no que está fazendo. 

C. Ter energia suficiente disponível. 

D. Forçar a separação do corpo astral. Juntas, essas quatro coisas irão iniciar uma experiência fora do corpo. 

A seguir estão exercícios que irão ensiná-lo como relaxar o corpo, se concentrar, limpar a mente, obter energia, estimular os chakras e entrar no estado de transe. 

Acalmando a Mente 

1.Relaxamento: 

Você deve aprender e dominar, um exercício de relaxamento de todo o corpo. Se você já souber algum ele pode ser adaptado para servir. Aqui está um muito simples: 

Sente, ou deite-se, e relaxe. Começando com os pés, estique e relaxe-os. Continue isso com a batata-da-perna, coxas, quadris, estômago, peito, braços, pescoço e rosto; até que todo o seu corpo esteja profundamente relaxado. Faça isso algumas vezes, certificando-se que seus músculos fiquem relaxados. 


Nota: Relaxamento físico profundo é a chave para entrar no estado de transe, exp., o relaxamento profundo causa o estado de transe. Uma vez que você esteja no estado de transe, a projeção no corpo astral é relativamente fácil. 

2. Contemplação: 

Quando você começar a meditação, você será infestado com pensamentos de sua mente superficial, que age como um enorme bloco de notas. Ela carrega mensagens, lembranças, pensamentos preocupantes, problemas para resolver, casos mal resolvidos, etc. Ela está constantemente ocupada, ela nunca descansa, pensamentos, pensamentos, um após o outro, todos clamando por atenção. 

Antes que você tente limpar sua mente, com o exercício de respiração abaixo, é sábio lidar com esses pensamentos superficiais pelo ato de contemplá-los. Sente confortavelmente, faça o exercício de relaxamento e pense, nada mais, apenas pense. Procure os pensamentos mais fortes em sua mente e examine-os, tente resolvê-los e entendê-los. 

Perceba a palavra: PENSAMENTO. Contemplação não envolve a limpeza da mente, ou visualização. Ela exige que você pense, profundamente e perfeitamente, sobre algo, para obter um entendimento mais profundo de sua natureza e de como isso se relaciona com você, uma introspecção. 

3. Meditação da Percepção da Respiração: 

É uma forma simples de meditação. Irá limpar sua mente e enfocar sua consciência. 

Sente ou deite, feche os olhos, faça o exercício de relaxamento e limpe a mente. Respire profundamente e lentamente e focalize na entrada e saída do ar em seu corpo. Sinta-o entrando e sinta-o saindo. Focalize toda sua atenção em seus pulmões e no processo respiratório. Essa ação simples é suficiente para ocupar a sua mente superficial. Expulse pensamentos invasores, no início, antes que eles possam ganhar força e distrair você. 

A percepção da respiração ocupa a mente superficial e lhe permite pensar em um nível muito mais profundo. 

4. Pensamentos Superficiais: 

Sons são muito distrativos, eles geram pensamentos superficiais. Uma buzina de carro irá gerar: "Quem será?, o que está acontecendo?". Uma porta se abrindo irá gerar: "Quem está entrado ou saindo?". A mente superficial está sempre muito curiosa sobre o que está acontecendo a sua volta. Ela quer saber de tudo, e quer informá-lo de todas as pequenas coisas acontecendo a sua volta. Ela irá forçá-lo a abrir os olhos, levantar-se e descobrir o que está acontecendo. 

Não deixe que isso aconteça. Use esses pensamentos indesejáveis, detentores de atenção como uma ajuda de treinamento. Aprenda a cancelar e ignorá-los, seus poderes de concentração irão crescer. 

Bloqueie esses pequenos pensamentos indesejáveis assim que comecem, antes que possam criar raízes e transformem-se em algo mais forte. 

Por exemplo:

  "Quem é, o que está acontecendo?" se torna: "Quem é.............."

  "Quem está entrando, ou saindo?" se torna: "Quem es............." 

Com prática o início desses pensamentos distrativos irá ficar mais e mais curtos até que você consiga: " 

Qu.....?.........?........ " e " Q....?...................... " 

E finalmente: "........?........?.........................?.................... " 

Muitas pessoas dizem que não conseguem limpar sua mente porque são distraídas muito facilmente por todos os pequenos ruídos que as cercam, na atividade normal do dia a dia. Não use música ou outros sons para inibi-los, use-os para treinamento. É como levantar peso, se treinar com um espanador de pó sua força não aumentará. Você precisa dominar isso, a modo difícil, se você quiser dar a sua mente músculos reais.

Lentamente, mas certamente, você dominará a habilidade de limpar sua mente. Uma vez realizado, você terá ganho uma ferramenta mental valiosa. Você será capaz de concentrar 100% de sua atenção, em uma tarefa, a exclusão total de tudo mais. 

Eu às vezes medito, em estado de transe, com sucesso, em uma sala lotada, ruidosa, com crianças pequenas engatinhando sobre mim. Nada quebra a minha concentração.